Os benefícios do Treinamento Suspenso

Essa nova forma de treinamento que combina equilíbrio e coordenação motora foi criada pelo militar Randy Hetrick para as Forças Especiais da Marinha dos Estados Unidos. Esse tipo de treino foi criado com o objetivo de treinar os militares em ambientes restritos como submarinos.

O treinamento suspenso emagrece?
Esse método é muito eficaz para aqueles que buscam perder peso. Sim, você pode emagrecer praticando o treinamento suspenso. Os movimentos voltados para a força muscular ainda podem tonificar seus músculos e evidenciar a sua definição muscular. Evidentemente que apenas o treinamento suspenso não será capaz de reduzir suas medidas, é fundamental que você concilie uma dieta equilibrada e mantenha uma rotina saudável além dos horários reservados para os exercícios.

Quais os benefícios do treinamento suspenso?
Para tanto surgiu o treinamento suspenso com um sistema de fitas elásticas que podem ser fixadas em qualquer local onde podem ser trabalhados exercícios de resistência, força, flexibilidade e estabilidade corporal. Além de todos esses benefícios, o treinamento suspenso também pode ser utilizado na reabilitação de patologias ortopédicas de neurológicas. Além dessas, veja outros benefícios que são adquiridos com esse tipo de exercício:gym

Melhora na postura;
Redução na incidência de lesões;
Melhora da coordenação motora;
Tonifica os músculos;
Definição muscular;