Seria melhor praticar o Pilates em Equipamentos ou o Pilates  solo?

Cada uma dessas são modalidades do Pilates e se baseiam nos mesmos princípios, quer dizer, a execução dos movimentos, terão de levar em conta uma respiração programada, uma ativação dos músculos do Power House, assim como manter um bom alinhamento, o qual sem dúvida, os praticantes desfrutarão dos benefícios do Método.

É necessário destacar que muito dos exercícios feitos sobre o Reformer, podem duplicar o trabalho no Pilates solo. A diferença é que no Pilates em Equipamentos tem uma função dupla, que pode oferecer ajuda ou pode oferecer resistência.

Quer dizer, fazer o exercício mais desafiante, amplia de grande forma os níveis em que se pode trabalhar.

É por isso que em ocasiões, e dependendo o caso, seria conveniente dedicar mais tempo aos equipamentos para assim receber assistência e uma vez aprendido os movimentos básicos, e dominada a respiração, se procede a iniciar a prática no solo.

Da mesma maneira, se começaria de forma lenta e quando compreendido cada um dos princípios, começar a realizar o repertório de movimentos à perfeição, para logo voltar ao Pilates em Equipamentos, os quais ajudam a se ter um bom posicionamento da cintura escapular e pélvica.