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PILATES
Joseph Pilates nasceu em 1880, na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha. Com uma saúde debilitada, já que foi uma criança raquítica, asmática e afetada por várias limitações físicas, Pilates dedicou sua vida a superar suas dificuldades. Ainda adolescente, foi exímio ginasta, esquiador e mergulhador, sendo anos depois o criador do Autêntico Método Pilates.
Como os exercícios podem ser adaptados para qualquer pessoa, o pilates é a prática de uma atividade física que pode ser feita para treinar o corpo e se manter saudaveís e também como forma de reabilitação de alguma doença, além de melhorar o condicionamento físico.
O Pilates pode ser feito no solo ou com o auxilio de aparelhos.
A vantagem em se fazer com os aparelhos é que eles possibilitam um maior número de movimentos – o que não é possível quando é feito somente no solo ou com bolas.
Independente da forma, a prática é uma filosofia de vida e para ter resultados, deve ser incorporado no dia a dia
O QUE E?
O Pilates é um método de exercício físico e mental que tem como objetivo melhorar a postura, a flexibilidade, a força e o equilíbrio do corpo, promovendo assim uma maior consciência corporal e saúde.
Essa prática combina técnicas de alongamento, fortalecimento e controle muscular, trabalhando o corpo de forma integrada e harmoniosa.
PORQUE É IMPORTANTE?
O Treinamento Integrado é uma atividade completa que reduz o risco e lesões, preparando as articulações para um trabalho global da musculatura.
Foi comprovado que prática desta atividade três vezes por semana potencializa os resultados beneficos eliminando as dores, melhorando a postura e reduzindo o nível de stress do dia a dia.
COMO FUNCIONA?
A metodologia se baseia em 6 princípios que têm por objetivo principal desenvolver uma tomada de consciência corporal, como sendo uma extensão mental e espiritual. Esses 6 princípios são:
1) O centro de força.
2) A concentração.
3) O controle.
4) A fluidez dos deslocamentos,
5) A precisão,
6) O respiração.
Dessa forma, cada aula será focada nesses 6 aspectos, por isso a duração pode variar de 45 até 60 mínutos.
PARA QUEM É INDICADO?
O Pilates é uma atividade ideal para todos.
Qualquer pessoa que deseja eliminar peso, e aumentar a resistência.
Qualquer pessoa que deseja viver sem dores e levantar com uma boa disposição.
Qualquer pessoa que deseja melhorar a qualidade do sono, reduzir stress e ansiedade.
Qualquer pessoa que deseja melhorar a própria flexibilidade.
Qualquer pessoa que deseja aliviar as dores nas costas.
Qualquer pessoa que deseja melhorar a própria postura física.
Qualquer pessoa que sofre de depressão e quer melhorar a qualidade de vida como um todo.
PERGUNTAS FREQUENTES
Veja as perguntas mais frequentes, leia as respostas e tire suas dúvidas.
01
Quantas vezes por semana é ideal eu fazer aula de Pilates?
3 vezes por semana.
02
Tenho direito a reposição da aula quando não posso participar?
Todas as aulas são gravadas e disponibilizadas no prazo de 48 horas, portanto terá em qualquer momento a possibilidade de repetir todas as aulas que desejar, onde você estiver e no melhor horário conforme seus compromissos.
03
Porque é recomendada a prática da atividade por um período minimo de 3 meses?
Porque 90 dias de prática são necessários para ter resultados consistentes e permanentes além de criar uma mudança de hábito saudável.
04
Existe um prazo minimo de fidelidade ou posso cancelar minha assinatura em qualquer momento?
Não trabalhamos com prazo de fidelidade, só precisa dar um aviso prévio de 35 dias que será cobrado para efetivarmos o cancelarmento de sua assinatura e a correspondente cobrança mensal.
05
As aulas online são benéficas quanto as aulas presenciais?
Sim, os resultados são consistentes.
De acordo com o ranking do Colégio Americano de Medicina do Esporte, essa modalidade de treino online continua subindo no ranking mesmo depois do ano 2021 quando foi a principal tendência. Em 2019, os treinos ocupavam a 26ª posição nesse mesmo ranking.
Segundo a notícia publicada pelo portal Extra, a rede de academias BodyTech percebeu um aumento de 107% de usuários ativos no aplicativo BT Fit.
São várias as vantagens do treino online, e uma delas é a flexibilidade de horários que pode ser mais maleável e adaptado até às rotinas mais corridas.
DEPOIMENTOS
Quando os fatos falam mais alto... Ouça o que dizem do Pilates Mundo Area
VALORES
Quanto vale a sua Saúde?
Se já acordou algumas vezes com dores no corpo está na hora de começar a treinar e melhorar de 80% a qualidade do seu dia a dia.
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“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”
(Joseph Pilates)