Mat Pilates na Academia Mundo Area

Os Benefícios do MAT Pilates

Os 13 benefícios do MAT Pilates

MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.

Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

A prática constante do Mat Pilates  

  1. Melhora da Flexibilidade

  2. Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo

  3. Melhora da Mobilidade Articular

  4. Trabalha o Alongamento Corporal

  5. Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal

  6. Melhora a Consciência Corporal

  7. Alívia as Dores

  8. Melhora do Sono

  9. Melhora a Respiração Torácica

  10. Diminuição do Nível de Estresse

  11. Melhora o Equilíbrio

  12. Trabalha constantemente o Power House

  13. Melhora a Coordenação Motora