Os 13 benefícios do MAT Pilates

MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.

Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

A prática constante do Mat Pilates  

1. Melhora da Flexibilidade

2. Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo

3. Melhora da Mobilidade Articular

4. Trabalha o Alongamento Corporal

5. Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal

6. Melhora a Consciência Corporal

7. Alívia as Dores

8. Melhora do Sono

9. Melhora a Respiração Torácica

10. Diminuição do Nível de Estresse

11. Melhora o Equilíbrio

12. Trabalha constantemente o Power House

13. Melhora a Coordenação Motora