Aula de GAP no Mundo Area

GAP

Porque fazer GAP?

Com gasto calórico de cerca de 600 calorias por aula, o GAP é uma modalidade de atividade aeróbica disponível nas academias. Trata-se de uma  ginástica que movimenta o abdômen, os glúteos e as pernas, melhorando assim o equilíbrio, a flexibilidade, a força, a resistência e o ritmo, além de queimar calorias, favorecendo a definição dos músculos, a perda de gordura localizada, o emagrecimento e o ganho de massa magra.

Os exercícios físicos utilizam pesos e tornozeleiras, que variam de acordo com o condicionamento de cada praticante. Mas, para todos, sem exceção, o trabalho é feito bem intensamente.

A intensidade é necessária para que você consiga alcançar os resultados desejados no seu corpo, sendo que, em conjunto a variação de exercícios físicos, aquilo que chamamos de explosão, os resultados costumam aparecer mais rápido. É possível notar os músculos tonificados em cerca de um mês após os inícios dos treinos de GAP, desde que você não falte às aulas.

Também é possível queimar até 1,5 kg, desde que você mantenha uma alimentação saudável, consumindo os carboidratos, as gorduras boas e as proteínas que são recomendados para o seu cardápio. É a alimentação que faz toda a diferença nos resultados.

Aula de gap é só para mulheres?
Apesar da aula de gap desenvolver o trabalho das três áreas que as mulheres mais querem treinar a aula não é exclusiva para mulheres. Homens que já trabalham outras partes do corpo na academia acabam fazendo essa atividade para diversificar as maneiras de se exercitar.