Alongamento

Os 10 benefícios do alongamento muscular que talvez não conheça...​

Quando executado corretamente, o alongamento muscular pode fazer muito mais do que apenas deixar o corpo mais flexível. Os seus benefícios podem ser estender também para a mente, aliviando a tensão e o estresse.

Confira 10 benefícios do alongamento muscular que talvez você não conhecia:

1. Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

2. Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

3. Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

4. Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;

5. Melhora a postura;

6. Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;

7. Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

8. Ativa a circulação sanguínea;

9. Prepara o músculo para a atividade física;

10. Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).