
Alongamento
Os 10 benefícios do alongamento muscular que talvez não conheça...
Quando executado corretamente, o alongamento muscular pode fazer muito mais do que apenas deixar o corpo mais flexível. Os seus benefícios podem ser estender também para a mente, aliviando a tensão e o estresse.
Confira 10 benefícios do alongamento muscular que talvez você não conhecia:
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Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
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Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
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Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
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Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
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Melhora a postura;
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Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
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Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
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Ativa a circulação sanguínea;
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Prepara o músculo para a atividade física;
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Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).